随着春意渐浓，气温攀升，溺水事故也即将迎来高发期。加强防溺水安全教育刻不容缓。近期，国务院教育督导委员会办公室发布了2019年号安全预警，警示大众要时刻紧绷“防溺水”的安全防线。

那么，我们应该如何预防溺水事故的发生？如果不慎溺水，又该如何进行自救呢？，就让我们跟随山东上水科技集团的编辑一同深入学习防溺水知识。

以下是防溺水事故的几点注意事项：

切勿单独外出游泳，尤其要避免前往水情复杂或存在安全隐患的地方，以防发生溺水悲剧。

选择有安全保障的游泳场地，要对场地的卫生状况、水下地形、有无障碍物以及水域深浅等进行全面了解。

在有老师、教练或熟悉水性的朋友陪同下，结伴游泳，以便相互关照。

明确自己的健康状况，尤其是易发生肌肉痉挛者，应避免游泳或不要在深水区域游泳。

对自己的游泳能力有正确认识，避免冒险行为，如贸然跳水、潜泳或互相嬉戏，避免不慎溺水。

游泳时若感到身体不适，如出现头晕、恶心、心悸、气促等症状，应立即上岸休息或寻求帮助。

游泳前后要做好热身运动；若在水中发生肌肉痉挛，应保持镇定，通过踢腿或跳跃等方式缓解症状，并及时呼叫同伴援助。

如果不慎溺水，以下自救方法可供参考：

保持冷静，一旦发现周围有人，立即大声呼救。

尽量放松身体，让身体在水面上漂浮，头部保持在水面上，用脚轻轻踢水，保持体力，等待救援。

当身体下沉时，可以向下压手掌，帮助身体上浮。

若在水中突然发生肌肉痉挛，且无法靠近岸边，应立即求助。如果周围无人，可深吸一口气，潜入水中，伸展抽筋的腿，用手扳住脚趾，以减轻痉挛。

遇到他人溺水时，以下措施可供参考：

可以将救生圈、竹竿、木板等救生工具抛给溺水者，然后将其拖拽到岸边。

若没有救生器材，可下水进行救援。佳方法是托住溺水者的头部或胸部，使其面部露出水面，然后将其平安拖到岸边。

如果自己的游泳技术不佳，切勿尝试手拉手的方式进行救援，以免造成更多人员落水。

以下是一些急救措施：

清除口鼻内的杂物：让溺水者头部朝下，打开其口腔，用手指清除口腔和鼻腔内的堵塞物。

人工呼吸：对于呼吸微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，并配合胸外心脏按压。

脱掉湿外套：如果溺水者穿着湿透的外套，应尽快脱下，因为湿外套会迅速带走身体的热量，导致低温伤害。

经过现场初步急救，如果溺水者的呼吸和心跳逐渐恢复正常，应尽快联系急救中心，将溺水者送往医院进一步治疗。

通过以上详细的防溺水知识和自救、急救方法的学习，希望我们能够有效预防溺水事故的发生，确保每个人的生命安全。